Вы находитесь: Home Статьи Диета для суставов

Диета для суставов

Учитывая актуальность данной темы, мы собрали на pohudet-tut.ru информацию о данном направлении. А именно откуда берутся заболевания суставов, какие продукты питания провоцируют данное заболевание, что нужно делать, когда заболевание уже есть и какие витамины нужно кушать для профилактики. Надеемся, информация ответит на вопросы читателя.

Гиппократ был прав, когда утверждал, что пища должна быть лекарством человека. В наше время учёные также считают, что питание играет огромную роль при лечении различных заболеваний, в том числе и заболеваний суставов. 

На преждевременное старение сустава влияет не только травма, но и наследственность, возраст, избыточный вес, пол, дефицит витамина С, D и сопутствующие заболевания. Более подвержены заболеванию суставов спортсмены, танцоры, и люди профессий с повышенной нагрузкой. Вначале недуг поражает коленные и тазобедренные суставы, остеопороз коленных суставов является основной причиной ограничения или потери способности передвигаться у людей пожилого возраста. И остеопороз нельзя назвать опасным для жизни заболеванием, хотя такое заболевание одна из причин ранней потери трудоспособности. Кстати, по статистике заболевание чаще встречается у женщин. Милым дамам стоит задуматься об этом.

При боли в суставах конечностей вначале обратите внимание на то, какую часть меню занимают жирные мясные блюда. В таких продуктах находится витамин F (арахидоновая кислота) – жирная кислота незаменимая в питании человека, которая в нашем организме распадается на особые вещества – эйкозаноиды (регуляторы свёртывания крови), которые в свою очередь вызывают воспаление суставов. Прекрасное влияние окажет на хрящевую ткань ограниченное потребление мясных продуктов. 

А вот в потреблении рыбы воздерживаться не стоит, в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые не дают накопиться арахидоновой кислоте.  Кислоты омега-3 помогают производить противовоспалительные вещества, которые снижают боль и воспаление при артрите. К тому же полиненасыщенные кислоты находятся и в растительных маслах, предпочтительно оливковое масло. 

Если разбирать профилактику артроза, то важно исключить / ограничить кофе, шоколад, алкоголь, картофель, зерновые и крупы. Всё перечисленное провоцирует воспалительный процесс в суставах. Лучше употреблять богатые кальцием молочные продукты. 

Как защищаться с помощью витаминов

Роль витаминов трудно переоценить, особенно витаминов А, С и Е, они являются антиоксидантами, главный в этом списке витамин Е – основной защитник против воспаления, который входит в препараты для лечения артрита. Накопление эйкозаноидов выглядит как окислительная реакция, появившаяся из-за освобождения свободных радикалов. Поэтому витамины А, С и Е так важны, они не дают образовываться арахидоновой кислоте в вещества, приводящие к воспалению суставы. Немаловажную роль играют овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами (природными окислителями), минералы – селен, медь, цинк и железо. К перечисленному списку можно добавить никотиновую и пантотеновую кислоту. Никотиновая кислота снижает боль и даёт подвижность суставам. Пантотеновая кислота вместе с группой витаминов В восстанавливает хрящевые ткани. На похудеть-тут.ру представлены и программа питания для активного долголетия и отдельные комплексы для поддержания и поступления необходимых питательных веществ: экстракаль, гербалайфлайн, витаминный комплекс, антиоксиданты РоузОкс, протеиновый коктейль.

Как лечить артроз

Обязательно комплексно! 

1. Поменять образ жизни – внести спортивные нагрузки, диету.

2. Снять боль, воспалительный процесс специальными препаратами

К сожалению, лечение занимает достаточно продолжительное время, опускать руки не стоит, наука каждый день движется вперёд, появляются лучшие препараты и дают шанс на выздоровление. 

Перейти в раздел Статьи

В Магазин


   8 (495) 743-95-03 
   8 (925) 743 95 03

     ICQ - 598196024

 

  Skype - vysotskaya.yuliya

Товар дня

Программа похудения Maxi
Программа похудения Maxi
13 585.00 Руб

Статьи

2012.01.08
Ухаживаем за руками комплексно Наши руки, более чем остальные части тела,...
2011.13.11
Человеческое тело механизм сложный, который держится на костной системе. Твёрдая...
2010.28.12
На pohudet-tut.ru разберем термин – правильное питание. Правильное питание – это...

Косметика Skin Activator


Зеленый горох содержит бытовой вытяжной вентилятор для ванной - детальная информация на сайте
Клей сопро остекление балкона цена москва - вся подробная информация здесь