Вы находитесь: Home Статьи Бады. Защита организма антиоксидантами

Бады. Защита организма антиоксидантами

Перед многими стоит вопрос: как сохранить хорошее самочувствие в любое время года? Особенно в то время, когда ветер становиться пронзительным, наваливается снег, а слабые лучи солнца и дождь делают нас восприимчивыми к простудам и вирусам, заставляя нас проводить время в постели, которым мы могли бы распорядиться с большей пользой. И для многих возможно станет откровением, что наше тело при правильных условиях может исцелять себя само. Но стоит ослабить бдительность и не предоставить телу эти «условия» - простуды не избежать. Магазин здорового питания Green Meal на pohudet-tut.ru основным условием для поддержания здоровой жизнедеятельности организма считает здоровый образ жизни.

Начнем со стресса. Стресс стал неотъемлемой частью образа жизни. Есть даже такое утверждение, что все болезни от нервов…. Стресс высвобождает в организме сильнейшие химические вещества, которые должны вырабатываться только в случае чрезвычайных, угрожающих жизни ситуациях. Организму необходимо очищаться от таких химических веществ. Это сложный процесс, в ходе которого расходуются питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.

Поэтому ежедневные упражнения на свежем воздухе важны. Они уносят нас от каждодневных дел и проблем, оживляют тело, насыщают кровь кислородом, а так же подобно смеху, способствуют выработке эндорфинов. Упражнения улучшают обращение лимфы, что помогает лимфатической системе более эффективно управлять выведением токсинов.

Для того чтобы минимизировать стресс необходим правильный отдых и расслабление. Можно в конце каждого дня уединяться на 15 – 20 минут, посидеть в тишине сфокусировавшись на правильном дыхании, отогнав все мысли. Такой метод можно использовать во все моменты когда, кажется, что стресса избежать невозможно. Например, когда вы готовы взорваться от гнева, 60 секунд фокусирования на дыхании помогут успокоиться и уберегут тело от влияния стресса.

К тому же сон имеет важное значение. Каждому человеку нужно от шести до восьми часов спокойного сна каждую ночь. Сон помогает восстановить потраченные силы. Ложитесь рано, избегайте интенсивных упражнений, громкой музыки и тяжёлой еды на ночь. Загруженная пищеварительная система мешает полноценному ночному отдыху.

Нельзя исключать регулярного употребления в пищу важных питательных веществ. Антиоксиданты, витамины,протеины, минеральные вещества, здоровые жиры и правильные углеводы – всё это ключ к здоровой иммунной системе.

Консультанты похудеть-тут.ру для удобства приводят основные правила питания для поддержания иммунной системы.

  1. Блюдо наполните разноцветными углеводами – фруктами и овощами.
  2. Съедайте каждый день салат, в слегка приготовленной пище содержатся больше питательных веществ.
  3. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару или слегка обжаренным без масла.
  4. Экологически чистая пища уменьшает количество попадающих в организм пестицидов и других токсинов.
  5. Употребляйте больше экологически чистой пищи.
  6. Кушайте фрукты на пустой желудок, так лучше усвоятся питательные вещества.
  7. Наслаждайтесь пищей, смакуйте её, ешьте в расслабленном состоянии.
  8. Удвойте количество порций овощей и фруктов, тем самым обеспечите организм двойной защитой. 

Посмотрим на «правильную пищу». Пророщенные зёрна вполне относятся к такому определению. Они наполнены самой жизнью и незаменимы для обеспечения организма питательными элементами суровой зимой. Зимние ягоды – ежевика, голубика и клюква помогают защищать организм от простуды и гриппа. Цитрусовые, киви, гранаты, красный перец, зелёные овощи и клубника – это пища, богатая витамином С, которая укрепит иммунитет и может сократить время простуды. Пища богатая витамином А ускоряет выздоровление, потому что борется с инфекциями. Витамин А содержится в жирной рыбе, отрубях, разноцветных овощах, желтках яиц, молоке и молочных продуктах, жёлтых и красных фруктах.

Обратите внимание на пищу богатую цинком. Цинк помогает быстро одолеть болезнь, потому что борется с инфекциями. Пища богатая антиоксидантами борется со свободными радикалами, вызывающими старение организма. Обогатите рацион яблоками, ягодами, морковью, цитрусовыми. Увеличьте количество жирной кислоты Омега-3. Ешьте рыбу или, к примеру, добавку Гербалайфлайн. Острая пища так же облегчает симптомы простуды и гриппа. Пейте воду, восемь стаканов воды в день.

Запаситесь дополнительной защитой с нашими антиоксидантными добавками, представленными на похудеть-тут.ру

РоузОкс – мощная добавка к пище, ежедневно «дозаправляет» организм ценными антиоксидантами. Участвует в регенерации витаминов С, Е и каротина в организме, восполняет недостаток питательных веществ.

Шизандра Плюс поставляет в организм полный спектр антиоксидантов для борьбы с вирусами и простудами, восстанавливая защитные функции организма 24 часа в сутки семь дней в неделю.

Медики советуют принимать мультивитаминные комплексы и минеральные добавки каждый день. Из-за того, что овощи и фрукты не содержат всех необходимых веществ в полной мере. Выработайте привычку принимать витамины!

В Статьи

В Магазин


   8 (495) 743-95-03 
   8 (925) 743 95 03

     ICQ - 598196024

 

  Skype - vysotskaya.yuliya

Товар дня

Клеточный активатор
Клеточный активатор
1 129.00 Руб

Статьи

2012.01.08
Ухаживаем за руками комплексно Наши руки, более чем остальные части тела,...
2011.13.11
Человеческое тело механизм сложный, который держится на костной системе. Твёрдая...
2010.28.12
На pohudet-tut.ru разберем термин – правильное питание. Правильное питание – это...

Косметика Skin Activator