Вы находитесь: Home Статьи Секреты полезной пищи

Секреты полезной пищи

Ваше здоровье сегодня – это результат того, как вы жили до сегодняшнего дня. В это понятие входит много составляющих. Стрессы, которые вы перенесли, занимались ли вы спортом, достаточно ли вы спали, достаточно ли вы отдыхали, что вы ели и что пили. Разумеется, мы не можем держать под контролем абсолютно всё…, и в то же время мы можем проследить своё питание, чтобы оно было не только вкусным, но и полезным. Мы можем позволить себе делать зарядку, хотя бы по 15 минут в день.  Остановимся на питании. Есть золотое правило: как вы поедите, так и будете себя чувствовать….

Как часто при приготовлении пищи для себя и своих близких, вы задумываетесь о том…

Посмотрим, что определяет питательность и полезность блюда. Во-первых, это высокое содержание питательных веществ сохранившихся в процессе приготовления. Во-вторых, это разнообразие. В разных продуктах содержатся разные ценные вещества. В-третьих, это вкус. Пища должна быть не только полезной, но и вкусной. В-чётвёртых, это сытность приготовленного блюда, иначе она не даст нашему организму необходимую энергию. И последнее, это лёгкость для переваривания.

Взглянем на один из примеров здорового блюда:

  1. Большая порция салата из разноцветных овощей
  2. Салат из молодой картошки, йогурта, оливкового масла и петрушки
  3. Куриные грудки на гриле с фруктовым соусом.

Такой ужин сочетает высокую питательную ценность и изысканный вкус. Полуфабрикаты, или блюда, готовящиеся в течение слишком долгого времени, далеко не так полезны и навряд ли смогут обеспечить организм питательными веществами. Консультанты похудеть-тут.ру подготовили несколько советов, для того, чтобы сделать ваш рацион более сбалансированным.

  1. Обязательно съедайте салат из разноцветных овощей каждый день.
  2. Старайтесь кушать больше свежих, сезонных овощей и фруктов.
  3. Не пережаривайте и не переваривайте овощи, чтобы сохранить их питательные вещества – самый лучший способ приготовления пищи – на пару.
  4. Постарайтесь сократить потребление жирного красного мяса. Кушайте постное мясо – индейку или цыплёнка.
  5. Обязательно ешьте рыбу и морепродукты.
  6. Попробуйте включить  в свой рацион не мясные продукты: тофу, мисо и другие соевые продукты.
  7. Введите в меню коричневый рис, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола.
  8. Отдавайте предпочтение экологически чистым продуктам.
  9. Не пропускайте приёмы пищи и откажитесь от перекусов.

Если вы страдаете от недостатка времени, мы предлагаем вам вкусное и полезное решение – заменяющий приём пищи протеиновый коктейль Формула 1. Такая быстрая в приготовлении еда сделает наш рацион более сбалансированным. В порции коктейля содержатся все ценные вещества, в которых ежедневно нуждается наш организм - белок, витамины, минералы, углеводы, жиры, клетчатку, аминокислоты…. Коктейль богат соевым белком, а так же почти не содержит насыщенных жиров и натрия. Просто смешайте его с обезжиренным молоком или вашим любимым напитком на работе в обед, вместо жирной еды с высоким содержанием сахара. К тому же коктейль формула 1 – отличный помощник в контроле веса: замените два приёма пищи в день коктейлем, а во время третьего приёма пищи скушайте полезные и питательные блюда. Для обогащения рациона ценными для организма веществами замените один приём пищи в день коктейлем, а в течение дня старайтесь кушать вкусные и полезные для здоровья блюда. 

Перейти в раздел Статьи

В Магазин


   8 (495) 743-95-03 
   8 (925) 743 95 03

     ICQ - 598196024

 

  Skype - vysotskaya.yuliya

Товар дня

Ночной восстанавливающий крем Skin Activator (Италия)
Ночной восстанавливающий крем Skin Activator (Италия)
2 052.00 Руб

Статьи

2012.01.08
Ухаживаем за руками комплексно Наши руки, более чем остальные части тела,...
2011.13.11
Человеческое тело механизм сложный, который держится на костной системе. Твёрдая...
2010.28.12
На pohudet-tut.ru разберем термин – правильное питание. Правильное питание – это...

Косметика Skin Activator